İsim: SELMAN KAÇAR 32 İstanbul
Sürekli masa başındayım ve devamlı abur cubur yiyorum ama kilo alamıyorum daha önce fazlasıyla ürün denedim nutri weg içerik olarak çok zengin geldi gün 1 hafta oldu başlayalı kendimi çok dinç çok da zinde hissediyorum her öğünden sonra tatlı niyetine zevkle yiyorum bazen içine daha güçlü olsun diye pekmez bal yada ceviz atıyorum özelikle buz atıp mikserle çırpınca bu sıcak havada inanlımaz besleyici bi tatlı oluyo şimden 750gr aldım deneyin denerim.
Aşırı zayıf olduğunuzu nasıl anlarsınız? “İdeal kilo” kavramı ile tanışın!
Obezite gibi aşırı zayıflık da ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Genellikle “zayıflık takıntısı” ile insan metabolizmasına uymayan ölümcül diyetler vücudunuza ve psikolojinize büyük zararlar veriyor. Bunun dışında ise çok yeyip daha sonra gelen suçluluk duygusu ile yiyecekleri çıkartmak, ya da hiç yemek yememek gibi ciddi psikolojik bozukluklar oluşuyor. (Anoreksiya ve Bulimia)
Hepimizin anlaması gereken ilk şey; herkesin boyuna, yaşına ve vücuduna göre bir ideal kilosu olduğudur. Cinsiyetinize göre bile kilonuz değişkendir. 16 yaşındaki kilonuzla 35 yaşındaki ideal kilonuz farklıdır. Yaşınızın ilerlemesi ile birlikte ideal kilonuz artış gösterir.
Güzellik ve moda anlayışı yüzünden yıllardır uygulanan sıfır beden dayatması son derece sağlıksız bir durumdur. Öncelikle sıfır beden diye bir kavram yoktur. Herkesin olması gereken bir “ideal kilosu” vardır. Kemikleri sayılacak modeller yüzünden insanlar özellikle de ergenlik dönemindeki genç kızlar bedenlerine ve psikolojilerine tamiri zor zararlar vermektedir.
Bu toplumsal dayatma yapılan “şok diyetler” sonucu mide rahatsızlıkları, deri dökülmeleri, alerjik durumlar, saçlarda aşırı dökülme, ağızda yaralar ortaya çıkar. Çünkü yaptığınız sağlıksız diyetlerle siz bedeninizdeki kas dokusunu eritirsiniz, vücudunuza gerekli olan yağ miktarınızı yok edersiniz ve bağışıklık sistemini çökertirsiniz.
Asıl güzellik anlaışı sağlıklı ve mutlu olmaktan geçmelidir. Bunun için ideal kilonuzda olmanız yeterlidir. İdeal kilonuzu hesaplamanın en basit yöntemi ise şudur: boyunuzdan 150’yi çıkartın. Bulduğunuz rakamı 4’e bölün ve elde ettiğiniz sayıya 100 ekleyin. Boyunuzun uzunluğundan bu rakamı çıkarttığınızda elde ettiğiniz sonuç sizin ideal kilonuzdur.
Tıp dünyası kimleri “aşırı zayıf” olarak nitelendiriyor?
Çok zayıf olmaK da hastalık sebebidir. Vücut yağının kadınlarda 8 kilonun, erkeklerde ise 7 kilonun altına düşmesi, artık zayıflığın tehlikeli duruma geldiğinin bir göstergesidir. Son zamanlarda herkes incelmenin peşinde... Ama büyük bir çoğunluk da bir kilo bile almak için doktorların kapısını aşındırıyor. Çünkü onlar ne yaparlarsa yapsınlar, kilo alamıyor, giydiğini yakıştıramamaktan, çabuk yorulmaktan, çabuk hastalanmaktan şikayet ediyor...
